Cristina Mitreren podcasta: 40 urtetik aurrera sasoian jartzea
Podcast honetan, Alberto García Bataller emakumeen entrenamenduan adituak eta Gazellaren sortzaileetako batek azaltzen digu nola hasi berriro kirola egiten denbora luzez geldirik egon ondoren, zer onura dituen jarduera fisikoak menopausiaren aurreko garaian eta menopausian, eta askoz gehiago. 🙂
Ver más
Cristina Mitreren podcasta: kirola eta emakumeak, Gazellarekin
Zergatik da garrantzitsua emakumeontzat indarra lantzea? Zer egin dezakegu orain berrogeita hamar urtetik aurrera osasuntsu egoteko? Podcast honetan, Alberto García Bataller emakumeen entrenamenduan adituak eta Gazellaren sortzaileetako batek kirola modu osasungarrian egiteko jakin beharrekoa azaltzen digu. 🙂
Ver más
Nola jakin noiz aldatu behar ditudan korrika egiteko zapatilak?
Izugarri gustatzen zaizkizu! Zure gogokoenak dira, 2016tik dituzu eta bidaia, entrenamendu eta paseotik paseora lagundu dizute. Baina, itxura ona izan arren, baliteke korrika egiteko zapatilak aldatzeko garaia iritsi izana.
Ver más
Luzaketak: korrika egin aurretik ala ondoren?
Artikulu honetan kirolaren munduko mito ezagun bati buruz ariko gara. Eskolan askotan entzun izan dugu, baina ikerketa zientifikoek zalantzan jarri dute: beti egin behar al dira luzaketak korrika hasi aurretik?
Ver más
Nola arnastu (ondo) korrika egiten duzun bitartean
Entrenamenduan arnasarik gabe ez geratzea ez da erraza. Aholku hauekin, ordea, errazagoa izango zaizu arnasketa egokia mantentzea.
Ver más
Lesioak saihesteko adituen 8 aholku
Agian oraindik ez duzu lesiorik izan, baina korrika egitean min hartzea oso esperientzia desatsegina da, eta nahiko ohikoa ere bai. Ikasi lesioak saihesten gure entrenatzaileen aholkuekin.
Ver más
Zintan korrika egitea, bai ala ez?
Korrikalarien artean bi iritzi daude: batzuei korrika egiteko zinta aspergarria iruditzen zaie; beste batzuei, berriz, nahiko aukera ona. Gazella askok zinta erabiltzen dute entrenatzeko. Baina zergatik? Benetako entrenamendua al da? Ba al du abantailarik? Bai, bat baino gehiago, eta gaur azalduko dizkizugu. 🙂
Ver más